Gosto bastante de café. Infelizmente, tenho uma certa sensibilidade e preciso regular o consumo. Só não sabia que mesmo em doses baixas, mas regulares, isso poderia afetar minha ansiedade.

Seria o fim do café pra mim?

É fácil, e talvez natural, se sentir ansioso quando tentamos dar conta de tudo que a vida nos pede. Mas qual o limite e como não passar dele?

Focar em colocar um pé diante do outro pode ser o que precisamos.

Será que nossos valores, ou princípios, influenciam as expectativas que criamos das pessoas? Eu acredito que sim e nesse texto comento um pouco como sair do julgamento para o alinhamento.

Qual a diferença entre os dois? Quais sinais devemos ficar atentos? Uma conexão entre Mário Sergio Cortella, Byung-Chul Han, observações pessoais e conversas com a terapeuta.

Minha primeira sessão. Antes, durante e depois.